乔丹长高20cm的方法（骨骺线闭合自测小方法）

乔丹长高方法是什么?

1、吊单杠就是双手吊到单杠上，使全身处于绷紧状态（单杠必须高过人2-30公分），每天坚持吊上几十分钟。

2、乔丹长高法是每天坚持打篮球2个小时，打完后去做向上牵引运动。乔丹长高法是每天坚持打篮球1到2个小时打完后去做向上牵引运动连续做8次。每次20秒后面4次脚要有负重，然后开始拉韧带每个腿100下拉完后对双腿进行按摩。

3、乔丹增高的方法每天游泳半小时，因为人体在水里能够保持充分舒张，还有就是倒吊在双杠上，但是不能时间太久，会脑充血的。